Wellness-hétvége, paradicsomi kényeztetés... Hirdetik magukat szállodák, gyógyfürdők. De mit jelent az, hogy wellness? Használjuk a wellness kifejezést, ám azért nem árt, ha tudjuk, miről beszélünk. Merthogy a wellness nem pusztán a fürdőkúráról és a masszázsról szól!

Amikor wellnessről beszélünk, nem elsősorban a fizikai teljesítményre helyeződik a hangsúly - mint például a „fitness" esetében - hanem a testi-lelki harmóniára.

Amerikában 20-25 éve lett igazán felkapott téma, pedig egy amerikai orvos, Dr. Halbert L. Dunn már az ötvenes években kidolgozta a „high-level-wellness", vagyis az „egészséges életmód magas színvonalon" programot. Elméletét megosztotta betegeivel is, így később egyre többen tapasztalták a testi-lelki egészség kiemelkedő jelentőségét.

Napjainkban wellness dömpingről beszélhetünk, hiszen szállodák tucatjainak mindennapi akcióiban a „wellness-csomag" első helyen szerepel. Valószínűleg azért, mert szükség van ezekre a szolgáltatásokra. A mai kor embere mindig siet, rendszertelenül étkezik, az áhított harmóniát pedig sehogy sem tudja megtalálni. Ettől aztán beteg és rosszkedvű lesz.

Nos, a wellness éppen erről szól: a test, a szellem és a lélek harmóniájáról!

Amikor a test fáradt, a szellem se friss. Ha ez hosszú távon így működik, csökken az ember teljesítménye a munkában, vagy éppen a tanulásban, nem is beszélve arról, hogy az emberi test nem perpeetum mobile, szüksége van a feltöltődésre! Az első lépés tehát a „jól lét" eléréséhez, a pihenés. A wellness egészségmegőrző terápia része a masszázs is, amikor is a fáradt izmokat különböző technikájú masszírozással lazítják fel, elérve ezáltal egy kellemes, pihent állapotot, amit aztán követhet a wellness program többi eleme!

Milyen elemekből áll általában a wellness program? Masszázsok, méregtelenítő gyógynövénykúrák, homeopátia, aromaterápia, vízkúrák, pakolások, oxigénterápia általában szerepel például egy szálloda által nyújtott wellness csomagban. De ha igazán szeretnénk megtenni az első lépést az életmódváltás felé, nem kell még szállodába se menni! Egy fáradt nap után mi sem esik jobban, mint elmerülni egy kád forró vízben! Egy ilyen pihentető fürdőzés, majd egy finom tea, és máris tettünk valamit magunkért! Természetesen, aki harmóniában van önmagával, az meg is látszik.

A táplálékkal, amit magunkhoz veszünk olyan anyagok is a szervezetünkbe kerülnek, melyek nem igazán hasznosak, sőt némelyik kifejezetten ártalmas. Éppen ezért amikor elhatározzuk az életmódváltást, annak része kell, hogy legyen az étkezési szokásaink megváltoztatása, és a törekvés arra, hogy káros szokásainkat - dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás -, melyek kifejezetten öregítő hatással vannak a sejtjeinkre, elhagyjuk!

A wellness kifejezéssel gyakran párosul az „anti-age" program, mely, mint a nevéből is kiderül, valami olyat takar, amivel felvehetjük a harcot az idő előtti öregedés ellen. Az öregedés természetes folyamat, mely már az ember huszadik életévénél elkezdődik! Megállítani ezt a folyamatot nem lehet - de lassítani igen! Az anti-age kifejezés mögött olyan komplex életmód áll, melybe az étkezéstől a szépségápoláson át a sportig nagyon sok minden tartozik. Az alaphangsúly a mozgásgazdag életmódra és az étkezési szokásokra helyeződik. Mit jelent egy alapvető változtatás az étkezési szokásainkban? Például kevesebb só és zsír használatát, több zöldség és gyümölcsfogyasztást! Emellett a mozgás beiktatása a mindennapjainkba.

Van egy sziget Japánban, Okinawa. Több mint harminc éve kutatók dolgoznak azon a kérdésen, hogy mi az oka annak, hogy a szigeten élő 1,3 millió emberből több mit 600 ember túl van a századik életévén. Ezenfelül látszatra nem néznek ki annyi évesnek, mely a valós koruk. Ne mozgásképtelen, beteg öregeket képzeljünk el! Ezek az emberek évtizedekkel fiatalosabbak, mint a valós koruk, méghozzá azért, mert a biológiai koruk a testük és a sejtjeik állapota miatt megőrizte az egészségét!

A titok nyitja minden bizonnyal az életmódjukban rejlik. Só- és zsírszegény táplálkozás, rengeteg zöldség és gyümölcs - ám a szigetlakók ezekből sem tömik meg a hasukat. Sohasem a „jóllakásig" esznek, és akár 103 évesen is reggeli tornával kezdik a napot...

Szöveg: Velczán Julia